一个在上一个在下的运动
1、【解释】：举：全。指全国上上下下的人。
2、第四节：体转运动。
3、一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。
4、详细解释
5、第七节：测压腿。
6、热身运动可以改善肌肉的粘滞性。
7、运不运动只是相对来说的。看参考系在下结论，大部分都以地球为参考系。桌子随地球自转，也就就是桌子相对于地球来说是静止的。但是桌子相对于地球外的，比如说月亮。桌子相对于月亮就是运动的。桌子上原子相对于桌子是静止的，和桌子相对于地球的原理一样
8、四、体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌。
9、也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈。
10、【示例】：奥运会上中国运动健儿喜获金牌，～欢腾一遍。
11、拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下。
12、三、振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下。
13、热身运动可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。
14、第一节：头部运动。
15、头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。
16、[jǔguóshàngxià]
17、七上八下【qīshàngbāxià】：形容心里慌乱不安。上吐下泻【shàngtǔxiàxi】：呕吐与腹泻。指人患病。上窜下跳【shàngcuànxiàtiào】：比喻四处奔走，多方串连，策划活动。举国上下【jǔguóshàngxià】：指全国所有的人。上下交困【shàngxiàjiāokù】：指上面(政府)下面(人民)都处于困难的境地。上蹿下跳【shàngcuānxiàtiào】：[动物]到处蹿跳，到处蹿蹦；比喻人上下奔走，四处活动(含贬义)媚上欺下【mèishàngqīxià】：指的是讨好上司，欺压下属的意思。凌上虐下【língshàngnüèxià】：欺侮在上的人，虐待在下的人。丰上杀下【fēngshàngshāxià】：上宽下狭。丰：丰满；上：上部；杀：尖瘦；下：下部。额头宽而脸颊瘦。形容脸形上宽下尖。上下其手【shàngxiàqíshǒu】：表示玩弄手法，颠倒是非的意思。比喻暗中勾结，随意玩弄手法，串通作弊。冠上履下【guānshànglǚxià】：比喻上下分明，尊卑有别。上下打量【shàngxiàdǎliang】：对[某人]估量，揣度。
18、第二节：扩胸运动。
19、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，3、4拍手臂伸直向外扩，5、6拍同1、2拍78拍同3、4拍。
20、【解释】：指上富下贫。
21、【拼音】：shàngyìxiàlòu
22、不是一切事物都在运动，是运动是相对的，不是绝对的，只要选择的参照物就可以理解他是运动或者不用的。
23、热身运动可改善肌肉协调能力。
24、拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。
25、二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍。
26、基本解释
27、可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌。
28、【出处】：《旬子·王制》：“筐箧已富，府库已实，而百姓贫，夫是之谓上溢而下漏。”王先谦解引王引之曰：“上溢而下漏，即是上富而下贫。”
29、第六节：弓箭步压腿。
30、举：全。指全国上上下下的人。
一个在上一个在下的运动
31、第三节：振臂运动。
32、第八节：踝腕关节运动。体育准备运动即热身运动，热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备。1、热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量。
33、七、测压腿。
34、【成语】：上溢下漏
35、第五节：涮腰。
36、举国上下
37、五、涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈。
38、六、弓箭步压腿。
39、八、踝腕关节运动。