1、二、选择任何一种生活方式，都有得有失。所以，不用羡慕什么，也不用抱怨什么。你所能做的，只是保持身体和内心的平衡。
2、打篮球不要停，抽烟不要停，喝酒不要停，唱歌不要停，呐喊不要停，水里憋气不要停，蹦极不行的话停一停，实在不行去医院看看那些病人，会感觉活着就挺好的，自己其实太渺小了，想想世界很大，历史很悠久，活着在世太神奇了，我该干嘛，应该会有很多事情要做，去做点自己觉得有点意义的事情吧，比如给身边碰到的一些需要帮助的陌生人给予一些帮助，心情会大好！
3、八、心态安好，则幸福常存。时间的变换，去了旧伤又来了新疤；别人帮得了你一时，帮不了你一世。只有真正看开了，心病也就根除了。兵来将挡，水来土掩，把心放平，把心放宽，幸福才会常在。
4、三、该来的自然来，会走的留不住。不违心，不刻意，不必太在乎，放开执念，随缘是最好的生活。
5、一、心本来就不大，别什么都装进去。对昨天纠结不放，是对今天和明天的亵渎。
6、冥想或深呼吸：找一个安静的地方，坐下来，专注于呼吸，尝试让思绪平静下来。冥想或深呼吸可以帮助减轻压力和焦虑。
7、1.运动：进行适度的运动可以释放身体内的化学物质，如内啡肽和多巴胺，这些化学物质有助于提升心情。
8、寻求专业帮助：如果情绪问题持续困扰或严重影响生活，可以考虑寻求专业心理...
9、九、人最强大的时候，不是坚持的时候，而是放下的时候。当你选择腾空双手，还有谁能从你手中夺走什么！多少人在哀叹命运无可奈何之际，却忘了世上最强悍的三个字是：不在乎。
10、当你心情不好的时候，不要压抑着自己，找信得过的好朋友或是家人诉说；
11、与朋友或家人交流：与亲近的人分享你的感受，可以获得支持和理解，也有助于减轻情绪负担。
12、每个人生活中都会遭遇挫折，与不幸。适当的发泄是调整自我的一种方法。好比一个人受伤总会需要有一个阵痛的爆发点，事情过去了也就好了。方式方法因人而异根据自己的实际情况可选择旅游、K歌、运动、购物、做事等等我自己通常是在外买点自己喜欢的零食比如牛肉干，杏仁。
13、人有七情六欲，难免生活中会遇到让我们生气的人或事，夫妻二人生气的机会最多，因为整天在一起接触的机会最多，难免锅勺碰锅沿，牙齿咬舌头，我一般生气的时候喜欢出去走走，看看风景，或者邀上知心好友逛逛街，气就消的差不多了，因为本身都是因为鸡毛蒜皮的事吵架，更何况夫妻之间吵架不是原则上的问题根本没必要揪住不放，加上我家那位也不是爱吵架的人，我脾气燥，他脾气慢，我们吵架属于是我自己的问题多一点，性子急爱说，他基本是听我说偶尔反驳一句我生气，不反驳我也生气，因为觉得自己在和一堵墙吵架，所以吵架基本上是我的独角戏，找朋友诉苦朋友会批评我开解我，说是吵架怪我，一气之下找父母吐苦水，可是父母也是帮女婿不帮我，说是我脾气打小就不好，女婿脾气好得很，根本不会和你吵架，好吧，开始自我反省，嗯，好像真是我错了，老公也不会和我一般见识，看我态度缓和撒个娇老公就屁颠屁颠去做饭了