1、说笑话：想一些总是能让你笑的事情，在感到悲伤时对自己说出这些事情，会让你心情好一点。
2、凌晨一个人散心，孤独的走在街道上，看着空寂无一人的街道，自己的内心瞬间有些悲伤！
3、然后想想如何能改变结果。
4、可惜连我的心都不听话
5、最后明白，
6、悟空问答
7、在某一周的晚上，找一些让你特别期待的事情做，这样你可以度过一周又一周。
8、晚上心烦意乱，无法入睡，自己一个人又跑到公园逛一下，缓解一下心情，晚风吹过很凉爽。
9、莎士比亚说：真正的斗士永远愿意承认自己的失败
10、悲伤难过为什么隐藏？因为悲伤不像快乐那样能够完全摊开来与人分享。快乐传递给别人的是正能量，容易产生共鸣；悲伤既隐晦又难以让人感同身受，或许还会产生负能量。人们愿意被快乐渲染，却不能放慢脚步，关心和理解你的难过悲伤。即便偶尔会有，请你相信那是一种廉价的，或许还会＂授人以把柄＂，转而成＂茶余饭后的谈话资料＂，与其收获失望和难堪，不如自己把悲伤难过隐藏，封存起来，自己保管。陈翔说：＂成长就是把心碎调成无声模式的过程。＂
11、首先要说，为什么悲伤难过。
12、莎士比亚说：别和意志坚定的人争辩因为他们可以改变事实
13、（例文4：他拼命忍住，紧闭着双唇，跟孩子似的把呜咽哽咽下去，可是眼泪还是涌上来，亮晶晶地挤在眼圈边上，一忽儿功夫两颗大泪珠离开眼睛，慢慢地顺着两颊流了下来。）
14、怎样把悲伤难过隐藏起来
15、彻底宣泄：找个地方独处，大喊大叫发泄一切压力，尖叫、大叫、跺脚……你想干嘛就干嘛，
16、这些行为能帮助你释放怒火和不愉快，再找根棍子或是石头，能扔多远就扔多远……
17、（例文2：钻心的疼痛又一次向她袭来……她两手紧紧抠住车厢，摒住了呼吸。她脸色白的像一张纸。冷汗把额头、鬓发都湿透了，紧闭的双眼已含满泪水，以致瑟瑟抖动的长睫毛像在水里浸泡着一样，紧紧咬着下唇渗出一缕血痕……）
18、其次就是，
19、等到有一天遇见对的人，不用求着对方的耐心和关怀，自然而然地相对而坐，打开尘封的悲伤，娓娓道来。把隐藏的悲伤难过得以沉淀并且妥妥安放。
20、这会给你一段远离烦恼的宝贵时光。莎士比亚说：成功的骗子不必在说谎以求生因为被骗的人全成为他的拥护者
21、我目送你远走站得太久倦意淡淡
22、在压力面前，让自己喘口气，尽量让自己独处。看一场精彩的电影或是一本好看的书，
23、不知道够不够撑过这个夜晚
24、了解问题里因素的根源所在＂为什么＂＂是什么＂之后，我们再说怎么掩藏，似乎更能直指内心深处。
25、莎士比亚说：女人呀女人容貌和知识择其一吧两者俱得两者俱失都是悲剧收场
26、散了吧认了吧算了吧放了吧
27、（例文3：他真的发怒了，一张原本白净的脸涨得通红；额上静脉突起，眼睛瞪得圆圆的；牙齿也咬的嘎吱嘎吱地响……）
28、每周检讨：花些时间检讨过去一周，看看哪些事情做的不错，哪些做得有问题，
29、该原谅该潇洒别回想别留下
30、人生出来活下去，本是一个修炼的过程，在这个过程中不可避免的产生悲伤难过的情绪，如果把悲伤难过掩藏起来，接受它化解它，把它转化成一种力量，那么，需要我们有强大的抑制力和修养。
31、补充一句，
32、多一些正面思考：无论发生什么事情，首先找到它能带来的积极影响。
33、一个人的日子总是那么的难熬，凌晨一个人出来散心，释放自己的心情，让自己的心情可以收获无限的美好！
34、难过是什么？1.指生活困难，日子不容易过。2.指身体不舒服。3.心情不痛快；伤心；心里难过。显然，所答问题确指为3。
35、柏拉图曾经说：＂这个世界就这么不完美，你想得到些什么就不得不失去些什么。＂对，你想得到尊重先去学会尊重；你想得到友谊先去经营友谊；你想得到亲情先去珍惜亲情；你想得到快乐就必须把悲伤难过隐藏。
36、你吧你的悲伤隐藏起来，或许是想把你的乐观一面给别人看，或许你不敢相信别人，不能向别人吐露你的悲伤和痛苦，或许，你应该放开你的心房，努力的相信别人，努力的把自己的事和别人分享，才能真正的快乐
37、悲伤是什么？悲伤是种情绪反应，是悲痛哀伤之意。多数高等哺乳动物均有此反应，人类最为显著。
38、不要太压抑自己的情绪，不要隐藏自己的难过，想哭就哭，想笑就笑，尽量让自己的情绪平稳些。
39、为什么要藏起来？如果你难过悲伤了，不应该要尽快释放出来吗？
40、莎士比亚说：目眩时更要旋转自己痛不欲生的悲伤以别人的悲伤就能够治愈
41、我就是不能看心爱的人显得为难
42、能让你面对任何事情。
43、因为自己向来是一个比较内向内敛的人，所以从来不会跟朋友去诉说自己的心情，大部分的只会在朋友圈发发伤感的文字，来表达一下自己内心的情绪的变化，可能这也是自己释放的一种方式，能让自己的内心好受一点，这样的话才能更好的去开始自己的生活。
44、莎士比亚说：女人阿女人男人的舞台你们是永远站在光圈和掌声以外的
45、因为人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。所以才让自己有了悲伤难过。
46、莎士比亚说：人们可支配自己的命运若我们受制於人那错不在命运而是在我们自己
47、早起床第一件事就是对着镜子中的自己大喊‘我每天都会越来越好’至少五遍。
48、可怜受伤的爱还想挣扎（例文1：每缝高兴的时候，他就容光焕发，他那矮小、结实的身体像充了电似的精神十足，使他的两眼和皮肤增添了令人难以相信的光彩。）
49、我只好配合你尽量笑得自然
50、你刚握过的手还留着一丝温暖
51、凌晨时刻，一个人孤枕难眠，外出到海边去散散心，这真的是一个不错的选择，可以释放自己的心情，也可以让自己的心情开心起来！
52、保持健康：运动有助于身体释放出脑内啡（又名‘快乐酚多精’能舒缓痛苦，产生愉悦情绪），
53、你试着将分手尽量讲得婉转
54、莎士比亚说：虚有其表的女人就像金环戴在猪鼻上唉可怜
55、莎士比亚说：人心才是埋伏在黑夜中最可怕的对手