1、莲子一般的重量是在1.1-1.4g左右，而正常的莲子食用量是在6-15g左右，所以在食用量上一般每日食用6-15颗左右为宜，可以根据自己的喜好和需求来选择，在6-15颗之间的数量都是好的。
2、莲子是多生水生草本，一般自生或栽培在池塘或水田内，花期为每年的6至8月份，果期为8至10月份，外表呈椭圆形或类球形，颜色为浅黄棕色至红棕色，有细纵纹和较宽的脉纹。
3、再加一点冰糖，熬至米熟，总共需要大概二十分钟。
4、将莲子从莲蓬中剥出来。
5、lOOg莲子有大约1OO个左右。
6、可以放莲子啊，还挺好吃的的
7、生吃莲子一天不能超过十粒。莲子毕竟不是水果之类，正常情况下不宜生吃。如果是熟吃莲子，一天二十粒甚至再多一些也完全可以。
8、新鲜莲子外皮是青色的，因为有水分，比较有重量，一个莲蓬都有一斤多，也就是500克以上，而一个莲蓬大约有三十几个莲子。所以，100克的新鲜莲子大约只有五、六个，当然，莲子也是有大有小的，可能小一点的莲子要
9、莲子，多年生水生草本；根状茎横生，肥厚，节间膨大，内有多数纵行通气孔道，节部缢缩，上生黑色鳞叶，下生须状不定根。叶圆形，盾状，直径25-90厘米，全缘稍呈波状，上面光滑，具白粉，下面叶脉从中央射出，有1-2次叉状分枝；叶柄粗壮，圆柱形，长1-2米，中空，外面散生小刺。花梗和叶柄等长或稍长
10、但是一般来说莲子都是很少单独食用的，一是因为其口感比较硬，二是因为量少补充的营养并不是很够，所以一般会建议适量的莲子和其他的食物一起搭配食用，例如红枣、枸杞等，可以增加营养价值
11、lOOg莲子有大约1OO个左右。莲子是睡莲科植物莲的干燥成熟。莲子药性平和，味道甘、涩。归脾、肾、心经。莲子的化学成分包括水溶性多糖、黄酮、脂肪酸、矿物质、蛋白质、维生素、氨基酸等。其中，水溶性多糖和黄酮是主要活性成分。分布于我国南北各省。
12、可以，莲子清热去火，可去芯也可不去，芯发苦
13、蒸大米饭能放莲子，前题是要先泡或者煮才行
14、克莲子大概有5-9颗，具体要看莲子的大小
15、但是一般来说莲子都是很少单独食用的，一是因为其口感比较硬，二是因为量少补充的营养并不是很够，所以一般会建议适量的莲子和其他的食物一起搭配食用，例如红枣、枸杞等，可以增加营养价值。
16、不能超过20粒。
17、可以的，放大枣和栗子也可以，清香消火。
18、加入一点枸杞配色。
19、克莲子大概有80颗左右。
20、莲子不是水果，而是干果类食物，是一种睡莲科植物莲的干燥成熟，属于植物界、被子植物门、双子叶植物纲、原始花被亚纲、毛茛目、睡莲科、莲属植物，广泛分布于我国南北各省，秋季果实成熟时采摘。
21、去除掉外面的皮，和里面的莲子芯。
22、不能，因为莲子壳太硬，煮不透。也煮不熟。
23、能。蒸大米饭放几粒莲子挺好的，营养更丰富。
24、一般一人份的需要二十多颗就可以了做法1.大米洗净后放入锅中，加入适量的清水，中火熬粥。
25、蒸大米饭可以放几粒莲子，蒸出来的米饭会有点淡淡的清香味，很好吃。
26、蒸大米饭能放10粒就可以了，放多有点苦，米饭就不好吃了。
27、克莲子大概有150－250颗左右
28、莲子是荷花的果实。
29、一天吃10-15粒为宜。因为莲子含有淀粉质和蛋白质，如果一天食用过多会加重消化系统的负担，对身体不利。另外，莲子中所含的矿物质和维生素也不会因为多吃而增加，适量的食用即可。如果你想通过食用莲子来调节身体，建议每天控制在10-15粒左右，并且合理搭配其他食物以达到平衡膳食的目的。
30、水烧开后，倒入剥好的莲子，中火熬粥。
31、也就是它的，其来源于古代，在古时候花叫做荷，果实叫莲，而现在逐渐叫混淆了，花既叫荷花也叫莲花，但果实依旧是莲子，将成熟的莲子作为，在每年3-7月份种植在池塘或水田内，还可以发芽、长出荷花和莲蓬，而平时吃的新鲜莲子是从莲蓬上剥下来的，干制莲子则是在此基础上去掉绿色外皮后晒干得到的食品。