1、看看《生活是一场修行》可以约束自己的胡思乱想
2、一个很有天赋的运动员，想要获得奥运奖牌，也需要制定训练课程刻苦锻炼。同样，重建内心，重塑自我也需要在”心里健身房”进行一次心里体检，制定心里健身计划。
3、《活出生命的意义》《最好的告别》《生死书》《一日重生》《生命最后的读书会》《岛上书店》《皮囊》《目送》
4、(2)理解掌控的意义，寻求问题和情绪的平衡
5、而懂得掌控意义的人，在遇到困难时是会灵活变通的，不会受情绪左右，更不会意气用事，做出让自己后悔的事情。
6、(1)找出对人生失去掌控力的原因
7、程序员小李是个上进青年，想在事业上做出一番成绩，他给自己定出很高的目标，而这些目标因为不切实际，最后都以失败告终，他以自己的无能感到羞愧。
8、在这个计划中，作者从自我发展、事业管理、人际关系等多个方面来阐述，恢复对人生的掌控。
9、看看杨绛先生的书，每一本都有心灵上的开悟
10、成年人没有“容易”二字，心中有火，眼里有光，脚下有路，你的人生就会可能。
11、每个人都会在生活、职场的磨炼中不断成长，在面对不同困境，遭遇中提升自己，每一次的提升都是对自我的重塑。
12、潜意识的远离危险，将自己保护在安全壳中，失去了应对困难的能力，也失去了对生活、工作的掌控。
13、小李不明白掌控的意义，制定的目标是自己不能把控的，而且在他认知中，目标都可以按计划节点完成。
14、如果我们把时间留给了生命，把后悔留到明天，把希望送给昨天，那么最终我们会把自己扔到垃圾堆。
15、办公室内，空气凝重，有着一张脸的老板，不留情面地训斥着周围的下属。职场无情，成年人的世界没有“容易”二字。
16、小时候，我们都听过父母讲述“狼外婆”的故事。长大后我们又重复同样的故事讲给孩子听。目的只有一个，告诉孩子远离危险，是自我保护，最安全有效的方法。
17、在此书中作者用三个步骤教我们如何恢复对生活的掌控力。
18、在潜移默化，日积月累的影响中，仿佛只有远离才是对待困难，避免挫折的好方法。
19、如果你已经觉醒，迫切想要改变现状，重新掌控生活，答案就在那里，《可塑的我》这本书给出你想要的答案。
20、中年人面对的问题_给焦虑的中年人看的8本书!人到中年后各种人生问题随之而来，父母的衰老甚至离去，下一代的成长，自身事业的压力等问题，会让人感到恐惧、焦虑，甚至重新思考活着的意义。
21、中年人到了40岁以后身体机能慢慢走下坡路，男人和女人的心理也会有所变化
22、男人看什么书不太清楚，推荐中年女人看看《易经》你会发现原来万事万物皆有因果，不必纠缠过往，活在当下最好
23、在《可塑的我》一书中，作者讲述了中年人因生活、职场焦虑、失去了人生的掌控力，而需要重新建立内心轨迹，重塑自我，找回生活自信，是中年人最需要做的事。
24、找到失控的原因，掌握主动权，下一步就是实施了，但在实践过程中现实打击了你的自信，你开始怀疑自己。
25、(3）经过”心里健身房”锻炼，重塑全新自我
26、但慢慢你会发现，在重大选择、遭遇挑战时，你都会用固执、保守、逃避的态度来面对。而那些以积极心态面对问题的人已经走在闪光的人生道路上，你的路越走越窄。
27、戒惕忧惧——注意警惕忧伤害怕（的情绪）枯槁而死——干枯而死